Tiedot

Binge-katseluohjelmien vaikutus aivoihimme

Binge-katseluohjelmien vaikutus aivoihimme

Nopea katselu on tullut yleinen ilmiö nopean internetin, älylaitteiden ja helpon pääsyn alustoille, kuten Netflix, Amazon Prime ja Hulu, ansiosta. Mutta mitä tarkalleen ottaen on ahmiminen?

Kun selität sitä yksinkertaisella kielellä, kun katsot televisio-ohjelmaa jatkuvasti tuntikausia unohtamalla kaikki muut työsi, sitä kutsutaan ahmimiseksi.

SAMANKALTAISET: TV-KATSELUJEN KATSELU VOI VAIKUTTAA HUONEESI, TUTKIMUKSET

Joidenkin Netflixin tietojen mukaan 61% sen käyttäjistä katselee toisinaan suosikki-TV-ohjelmiaan. Siksi monet ihmiset ympäri maailmaa katsovat TV-ohjelmia silloin tällöin.

Binge-katselun vaikutus aivoihimme

Epäilemättä suosikkiesityksesi toistuvien jaksojen katselu tuntuu hämmästyttävältä. Mutta mikä vaikutus sillä on aivotoimintaan?

Tohtori Renee Carr, kliininen psykologi, jakaa, että "hyvä tunne" johtuu kemikaaleista, joita vapautuu aivoihimme. Hän selittää, että kun olemme mukana nautinnollisessa toiminnassa, kuten nyrkkeilyssä, aivomme vapauttaa dopamiinia, joka on kehon oma nautintokemikaali.

Siksi, kun jatkat nauttimisen katsomista, aivojesi signaalit kertovat kehollesi jatkavan sitä, koska se tuntuu liian hyvältä lopettaa. Tämän seurauksena aivosi tuottavat edelleen dopamiinia ja puolestaan ​​kehosi tuntuu olevan runsaasti huumeita.

Siksi riippuvuutesi tiettyyn TV-ohjelmaan on itse asiassa kehosi riippuvuus dopamiinista.

Tohtori Carr selittää jopa, että se on sama prosessi, jonka ihmiset kokevat, kun heillä on paljon huumeita tai muuta riippuvuutta. Binge-katselu-riippuvuudella on samanlaiset vaikutukset kehoon kuin heroiiniriippuvuudella.

Keho joutuu riippuvaiseksi kaikesta, mikä auttaa sitä vapauttamaan dopamiinia, riippumatta siitä, onko kyseessä huumeita, sukupuolta, alkoholia vai mietinköilyä.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, ei olisi väärin sanoa, että suoratoistosivustoilla, kuten Hulu ja Netflix, on oltava oma tuotemerkkinsä terveysvaroituksia, aivan kuten savukkeissakin.

Binge-katselu aiheuttaa mielettömästi riippuvuutta

Ensinnäkin, niin paljon kuin suosikkiohjelmasi katselu on hauskaa, se voi olla erittäin riippuvuutta aiheuttava. On havaittu, että minkä tahansa esityksen liiallinen katselu voi vaikuttaa haitallisesti myös muihin elämämme osa-alueisiin.

Tutkimukset osoittavat, että hallinnan menettäminen on yhä yleisempää riippuvaisilla. Joten, jos olet riippuvainen TV-ohjelmien katselemisesta, se johtaa sinua menettämään kaikki elämäsi olennaiset sitoumukset, koska mieluummin pidät treffi-illan Valtaistuinpeli kuin puolisosi.

Tämän lisäksi ihmiset yleensä päätyvät kokonaisiin kausiin, joissa he olivat suunnitelleet vain kolmen jakson katselun yhdellä kertaa. Nämä synkät tavat aiheuttavat suurta riippuvuutta ja vaikuttavat siten myös jokapäiväiseen elämäämme.

Binge-katselu vaikuttaa myös unemme

Oletko kokenut unettomuuden kaltaisia ​​oireita sekä huonoa unenlaatua siitä lähtien, kun aloitit katsella TV-ohjelmia myöhään illalla? No, se ei ole huijaus.

Tutkimukset osoittavat, että voimakas katselu vaikuttaa tapaan, jolla kehomme tuottaa melatoniinia, joka on hormoni, joka säätelee herätystä ja unta. Lisäksi kehomme tuottaa luonnollisesti melatoniinihormonia yöllä.

Siksi kannettavista tietokoneista, mobiilinäytöistä ja televisioista lähtevä luonnoton valo heittää melatoniinitasomme pois tasapainosta rajusti. Tämä saa meidät tuntemaan itsemme vieläkin levottomammiksi ja väsyneemmiksi joka päivä.

Noidankehä

Kliinisen psykologin Abigael Sanin mukaan tämä raivostuttava katselu ilta ilta ja päivä toisensa jälkeen voi helposti muuttua noidankehäksi. Hän sanoo, että koko binge-katselu käsittää olennaisesti yhden selityksen - prosessi saa meidät tuntemaan olomme hyväksi.

Hän sanoo, että koska se saa meidät tuntemaan itsemme toistuvasti ja jatkuvasti hyviksi, jahdamme sitä jatkaaksemme oloamme hyvältä. Ja juuri tässä on vaara.

Tämä lukitsee meidät noidankehään, jossa olemme aina käytettävissä tähän yhteen asiaan, joka saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Alamme luottaa tähän välittömään tyydytykseen suojellaksemme meitä kaikilta todellisen elämämme epämiellyttävyydeltä.

Toisin sanoen, siitä tulee eräänlainen paeta, jossa ihmiset jatkavat nauttimista katsomalla välttääkseen tunteitaan, suhteitaan tai tosielämää. Pitkällä aikavälillä se voi yksinkertaisesti johtaa siihen, että et käsittele tärkeitä asioita, kuten omia asioita ja ahdistuksia.

Lisäksi, kun lopetat tietyn TV-ohjelman nauttimisen jälkeen, se voi johtaa sinut välittömästi masennukseen, koska sinulta puuttuu ainoa asia, joka sai sinut tuntemaan olosi tähän asti. Samalla tavalla se myös estää sinua käsittelemästä joitain tärkeimpiä, taustalla olevia kysymyksiä.

Esimerkiksi tutkimuksen mukaan 34% osallistujista mainitsi kokeneensa syvää tyhjyyden tunnetta näyttelyn päätyttyä. Lisäksi 20% heistä mainitsi masennuksen ja heikon mielialan sen lopettamisen seurauksena.

Brain yli binge

Vaikka pakonomainen television katseleminen ei ole läheskään humalajuomista tai huumeriippuvuutta, sen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteemme on kuitenkin välitön ja haitallinen. Binge-katseluun liittyy kuitenkin joukko piilotettuja vaaroja, kuten liikalihavuus, silmien rasitus, unettomat yöt tai unettomuus, masennus sekä psykososiaaliset sairaudet.

LIITTYVÄT: GOOGLE-VAIKUTUKSET MUISTIIN: Onko se aivovaurion muoto?

Hyvä strategia rikkoa tämä nyrkkeilytapa on yksinkertaisesti katsella 15-20 minuuttia tulevasta jaksosta ja jättää se siihen. Tällä tavoin sinua ei kannusteta käyttämäsi kallionreunan takia, ja se voi pitää himosi kurissa.

Ja jos katselemassasi komediasarjassa ei ole kovakouraa, sinun tarvitsee vain tarkastella tilastoja ymmärtääksesi niiden vakavat vaikutukset fyysiseen ja henkiseen terveyteesi pitkällä aikavälillä.


Katso video: Binge Eating: Signs, Symptoms u0026 Tips - How To Stop Binge Eating (Tammikuu 2022).